Mindfulness program Mindful mjesec

Tvoja dnevna doza smirenosti i balansa

Kartice su pomno osmišljene tako da postanu omiljeni dio tvojeg jutarnjeg rituala i nježno te vode u uvođenje mindfulnessa u svaki dan.

Kada se ujutro probudiš izvadi jednu karticu, stavi ju u drveno postolje, koje je dio paketića, i pročitaj riječ.

Na svakoj kartici nalazi se jedna riječ koja je fokus taj dan i QR kod s dnevnim mindful zadatkom, koji može biti:

  • kratak joga flow – do 8 min
  • umirujuća vježba disanja – do 5 min
  • mindful zadatak/pitanje
  • afirmacija za umirenje i samopouzdanje

Ove kratke vježbe osmišljene su tako da ih možeš odraditi čak i ako nemaš puno vremena u danu – samo par minuta dovoljno je za opustiti se, povezati sa sobom i smireno krenuti u dan.

Ovaj set od 30 kartica potiče mindfulness i smanjuje stres.

Kako Mindful mjesec može utjecati na tvoj život?

  • Smanjenje stresa: usvojit ćeš tehnike koje umiruju tijelo i um
  • Jačanje fokusa: naučit ćeš utišati nemirne misli i fokusirati se na ono bitno
  • Izgradnja otpornosti: dnevna praksa mindfulnessa priprema te za bolje nošenje sa stresom i izazovima
  • Povezivanje sa sobom: kreirat ćeš trenutak u svakom danu za povezivanje sa svojim mislima, dahom i tijelom

Za koga su Mindful mjesec kartice?

  • osobe s puno obaveza koje trebaju kratak trenutak za umirenje
  • roditelje koji žele trenutak mira u kaosu svakodnevice
  • svakoga tko želi jednostavne i primjenjive mindfulness alate i više smirenosti u svom danu

Predivne kartice Mindful mjesec obogatit će tvoj svaki dan.

Malene su i praktične. Možeš ih držati na radnom stolu ili ponijeti sa sobom. Gdje god da jesi – kartice su tu da te podsjete da uzmeš pauzu i pronađeš smirenost u sadašnjem trenutku.

Zašto odabrati Mindful mjesec?

Jasnoća i jednostavnost

Započni svaki dan jednostavnom vježbicom i riječi koja će te voditi kroz dan. Svaki zadatak i riječ birani su pažljivo kako bi te inspirirali i potaknuli na svjesnost.

Pristupačan mindfulness

Skeniraj svoj QR kod na kartici i odmah dobivaš pristup mindfulness praksi. Ne treba ti ništa osim Mindful mjesec kartice, mobitela za skeniranje koda i par minuta pauze.

Cjeloviti program mindfulnessa

Od umirujućih meditacija i vježbi disanja, do fizičkog vježbanja joge i mindful zadataka, ove kartice kreirane su da te potaknu na povezivanje s tijelom, umom i duhom.
Jučer mi je bio teži dan, nakupilo se od cijelog tjedna raznih situacija koje sam očekivala da budu drukčijeg ishoda, neispavanost, bolovanje djeteta... U jednom trenutku te napetosti pogled mi se zaustavio na mindfulness karticama. Odlučila sam izvući jednu. Otvorila sam „otpuštanje”, a odmah iza nje „nježnost” i to mi je baš u tom trenutku najviše trebalo, otpuštanje napetosti iz tijela i nježnost prema sebi. Nakon te kratke mindfulness pauze, otpuštanja i nježnosti, krenula sam u dan u sasvim drugoj energiji. Kad je mama dobro i dijete je dobro.
Katarina

Želiš naručiti svoj set kartica Mindful mjesec?

Ispuni obrazac u nastavku i kontaktirat ću te uskoro putem emaila.

Ako ne dobiješ moj odgovor u roku od 24 sata, provjeri spam/neželjenu poštu.

  • Mindful mjesec
    Set kartica
    €2900
    • besplatna poštarina za RH
    • za dostavu izvan RH poštarina iznosi 6 €